薄毛のタイプは頭頂部が薄くなるO型と、生え際が薄くなるM型の2つのタイプに分けられます。この２種類は原因が異なり、頭頂部辺りから髪の毛が薄くなる原因は、血行不良が多く血行が悪いと髪の毛を作る毛母細胞へ栄養などが届かなくなってしまい、そのため毛周期の乱れや新陳代謝の低下を招き、薄毛になっていきます。おでこの生え際から薄くなるM型の場合、主な原因は遺伝といわれています。そのため改善しにくいといわれていますが、最近では生活習慣の見直しなどによって症状が改善できるといわれています。
生活習慣の改善のポイントとなる項目は、新陳代謝に良いとされる２２時から２時の間の睡眠やストレスの軽減、血液の流れを良くし、細胞を活性化することにつながる適度な運動を日々の生活の中に取り入れることが必要といわれています。また、薄毛対策として血行促進のためブラシで頭をたたいたり、頭皮の皮脂を取り除くために１日の間に何回もシャンプーをする、過剰な頭皮マッサージ、この様な対策は場合によっては薄毛の進行の原因になってしまうので注意が必要です。髪の毛の成長に必要となる必須アミノ酸を含んだ食品類を摂取することも改善につながります。必須アミノ酸は大豆食品やイモ類などに多く含まれており、その他にも緑黄色野菜からビタミンの補給や、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分を多く含んだ食べ物などをバランスよく摂取することが、髪の毛の成長に良いとされています。